左・・・足首が・・・(>_<)

２月２７日の朝、ブログで、こんな事を書いた。

ブログを書き終わって、すぐにジョーダンが家に現れた。

浜松に行く途中、お昼ご飯を食べに寄った店で、開店までに時間が有るので、ジョーダンに｛左・・・足首が・・・(>_<) ｝の事を話した。

そして、ジョーダンが教えてくれたストレッチ。

両足のつま先を中に向けて、２０秒歩く。

次に、両足のつま先を外に向け、２０秒歩く。

次に、つま先で、２０秒。

かかとで２０秒。

というストレッチを教えてくれた。

そのストレッチが、効いたのか分からないが、ブログの最後に書いたように。

いつの間にか、気にならなくなり、普通に走れるようた。

浜松シティーマラソン。

月曜の新聞に載ったことも嬉しかったが、それより左脚の足首の痛みが無くなり無事に１０マイルを走りきれたことが本当に良かったと思っている。

私のランニング友達には、腰痛の人や、膝の調子が悪い人が大勢いる。

自分も何時、膝・腰の障害が出るか分からない。

今回、ジョーダンが教えてくれたストレッチ。

簡単なので、ちょっとした時に良くやるようにしている。

｛ジョーダンは、日本に来る前に、ホテルのジムで仕事をしていたらしい。ヨガも知っているそうだ。｝