佐久間・・・しし鍋マラニック（コース）

中部天竜駅横の駐車場を10時に出発。

佐久間小学校横を通り、天竜川に架かってる飯田線の鉄橋（天竜川橋りょう）横の歩道を行く。

今は廃校になった元佐久間中学校横を走り、国道４７３号に出る。

佐久間自治センター横を走り、豆こぼしトンネルを抜けると、歩道もなくなるので注意がしつよう。

西渡（にしど）までは７ｋｍぐらいかな～。

西渡（にしど）の町から八丁坂（塩の道）を登る。

八丁坂の一番上からの景色が最高。

そこから、林道を、瀬戸・間庄（ましょう）・立原（たっぱら）・横吹（よこぶき）・島（しま）という山の斜面に点在するを見ながら走る。

旧国１５２号に出て、１５分くらい走ると、相月バイパスと合流する。

城西小学校下の清水商店で今夜の慰労会で酒の肴にするアマゴを買い。

次の城西にある、商店（不二家）がある交差点を左折、県道２９０号に行く。

野田（のた）の村を走り終わると、ほうじ峠にある伝承館が見えてくる、ここでお昼ご飯。

後は朝走り始めた、佐久間まで下るだけ、羽ケ庄（はがしょう）・下平（しもったいら）を走り、中部天竜横の駐車場にもどる。

夕方４時には帰ってくる予定です。

全行程３５ｋｍくらい～。

それでは、「佐久間・・・しし鍋マラニック」行ってきま～す。
 

佐久間・・・しし鍋マラニック ＮＯ２

マラニックの後の、お楽しみ・・・そう＞＞＞＞しし鍋。

去年、しんしん家の隣のおじさん（漁師・・ハンター）の人に頼んでいたけど、その年は、イノシシちゃんは不作で採れなかったのです。

それが、今年は手に入った。

その、お肉を、慰労会の会場宅に持っていった。

明日のマラニック、走るの楽しみだけど・・・その しし鍋も楽しみ。

まだまだ寒い佐久間町だけど、家の近くに フキの籐が出っていた。

そのフキの籐も、明日の御馳走。

青竹を切って、囲炉裏に指し、青竹酒の熱燗。

アマゴの塩焼き。

しか刺し。

町から来た人、こんな田舎を楽しんでくれるかな（＾＾）

 

加圧トレーニング

今日も仕事を終ってから加圧トレーニング。

今日で１０回目になる。

これで終わりにしよう、後は個人的なトレーニングにしよう。

一時間かけて通うのも疲れてきた。

そこの接骨医院の待合室で見た雑誌に「骨盤ダイエット」のことが書いてあった。

ちょっと気になる。

佐久間・・・しし鍋マラニック

１月２２日（土）は「佐久間・・・しし鍋マラニック」の日だ。

この、「佐久間・・・しし鍋マラニック」は、３年前、ヒロボーさんのラン友に佐久間に別宅を持っている人がいるから何か企画をと考えて始まった大会だ。

今回は、日曜日に雪が降り、ほうじ峠に行くまでの道、日影のところにはまだ雪が多く残っているそうだ、寒さ対策をしてマラニックを楽しみたいと思っている。

後、走り終わってからの　しし鍋・・・これも楽しみの一つなのだ。
 

ＩＮＯＲＩ～祈り～

紅白歌合戦でシャンソン歌手 クミコの、この歌を初めて聞きました

今日の夜　テレビ、ＮＨＫ歌謡コンサート「見せます夢歌謡十八番」で、この歌「ＩＮＯＲＩ～祈り～」をまた聞いた。

今の平和な日本があるのも、過去の辛い時代があったからこそなのだ。

ＨＩＲＯＳＩＭＡ今年こそは行こうと思う。

雪だ！！ その２

雪の中、歩いて出勤。
まずは雪かき、その後エンカリをまいて、エッサ ホイサ・・・・忙しく一日が始まった。

寒かったが、充実した一日だった・・・かな。

その寒さからか、少し鼻の調子が悪い。
ブログも今日はこの辺で終わり寝ることにするかＺＺＺｚｚｚ。
 

雪だ！！

朝起きたら、な・なななんとあたりいちめん銀世界。

本当なら、雪の中をダ・ダ・ダっと走っていくのだけど、今の私はこたつの中で一日をを過ごしてしまった。

ま～こんな日もいいか。

 

とうえい温泉 一人マラニック

とうえい温泉～尾籠（おろう）まで行ってきた。

一昨年の冬、初めてこの尾籠（おろう）を知った、この時も とうえい温泉から走ってきた。

今日は、とうえい温泉出発時は冷たい小雨が降っている、国151号線を左に折れ尾籠（おろう）に向かって登っていくと、その小雨も雪に変わっていった。

尾籠（おろう）に着き、生活改善センターで「尾籠集落と岩山案内図」を頂き、下ってくると、おばさんが「こっちの道の方が緩やかだから」と来た道と違う道を案内してくれた。

ついでに「春に尾籠（おろう）のお祭りがあるから」とも言っていた。

おばさんが言ってくれた道は、緩やかで走りやすくかった。
景色も遠くに本郷の町を望みバッチリだ、遠くの山は雪で見えなかったけど、それもまた綺麗だ。

だけど、天気の良い日にまた走りたいな～。

国道151号線に出て、とうえい温泉まで行き、冷えた体を温泉で温める「極楽・極楽」

まだ腰痛の方が心配だから温泉の後、整体（2000円）を。

家に帰って”尾籠 お祭り”で検索してみたら、去年の尾籠のお祭りに行ってきた人のブログがヒット。

東栄町商工会のホームページによると毎年、4月15日に尾籠 お祭りが開催されるそうだ。

是非今度は、お祭りの時に尾籠に来てみよう。
 

がんばらまいか、広報委員会 no3

水曜日に作った広報を今日、広報委員が集まりみんなの目で確認。

いろいろな指摘があった。

来週の月曜日に、委員長と自治センターのがんばらまいか佐久間の事務局に行き、今回 指摘された所の修正作業をやる予定。

一ページ目に、成人式の全体写真を記載したのだが、今回 みんなで見たら顔が隠れている人が数人いた。
「素人の撮った写真だで 別にいいのでは」との話も出たのだが、やっぱり「うちの孫の顔が・・・・」なんて言われたら 困るから月曜日にほかのいい写真がないか探してみることにする。

責任重大なのだ、広報委員は。

今日、持って行った広報。

月曜日に、他にいい写真があれば変えることになる。

加圧トレーニング

仕事が終わってから、新城へ加圧トレーニングに行く。

佐久間からだと 1時間かかる。

20分程度、太腿に圧をかけて バランスボールを使ってスクワットや腹筋をやったり腕立て伏せをやったりするのだ。

トレーナーに見てもらい、トレーニングの時 チェックしてもらえるのだ。

「もっと腹筋に力を入れて」「腰が下がっている」「調子いい、だいぶ良くなてきたよ」などなど。

もっともっと鍛えて、腰痛に負けない体幹の筋肉を作っていかなければ。